帖子
酷酷跑网友_49319181
Lv7
心想事成
遇见即是上上签
相互关注
已关注
关注
取消
怎么练肩啊
2年前
玩家生活
举报
193
3个赞
全部评论
(20)
只看楼主
Lv9
酷酷跑网友_4604023
Lv9
2楼
举报
2年前
1
1
酷酷跑网友_49319181：
😏
Lv8
酷酷跑网友_1998047
Lv8
换头臭鼬
3楼
举报
俯卧撑 哑铃
2年前
5
2
酷酷跑网友_1998047：
手太细了
酷酷跑网友_49319181：
俯卧撑一做就手腕疼，一直是在家哑铃跟练的下一步不知道该继续增肌还是减脂了……
Lv7
酷酷跑网友_46559756
Lv7
V我50
4楼
举报
勉强能冲
2年前
1
1
酷酷跑网友_49319181：
我丢
Lv6
酷酷跑网友_49878710
Lv6
5楼
举报
三角肌，和斜方肌
2年前
1
1
酷酷跑网友_49319181：
okok
Lv5
酷酷跑网友_50474849
Lv5
童心未泯
6楼
举报
上肢运动，如俯卧撑
2年前
0
1
酷酷跑网友_49319181：
嗯嗯我试试加入训练
Lv8
酷酷跑网友_5261376
Lv8
7楼
举报
吃药，打药剂。
（不可取）
2年前
1
1
酷酷跑网友_49319181：
刑啊哈哈哈哈哈哈
Lv7
酷酷跑网友_46842336
Lv7
圣诞老人
8楼
举报
最基础的拽单杠，哑铃，俯卧撑，
2年前
4
4
酷酷跑网友_49319181：
ok哑铃我经常练
酷酷跑网友_46842336：
回复 AsskillerF : 练完了记得把相应地方进行活动 ，缓慢对肌肉惊醒拉伸
酷酷跑网友_46842336：
回复 AsskillerF : 如果不进行拉伸肌肉会有所损伤，严重肌肉会萎缩的
酷酷跑网友_49319181：
回复 勇争将军 : okok
Lv7
酷酷跑网友_46842336
Lv7
圣诞老人
9楼
举报
小臂和大臂之间关节力量就府卧撑，后背连接胳膊三角肌就拽单杠
2年前
3
1
酷酷跑网友_49319181：
好👌
想评论点什么...
20
3
0
首页
发现
嗨圈
消息
6
我的
（不可取）