随着社会压力的与日俱增，“精神内耗”这个原本陌生的单词逐渐变得和我们息息相关了起来。所谓精神内耗，指的是一种矛盾的心理状态。当人长期处于焦虑，迷茫的负面心理时会消耗大量的精力，从而产生力不从心的感觉。这就是为什么有的人平时即便休息也会身心俱疲的原因。
虽说精神内耗听起来邪乎，但它终归不是啥心理疾病。小编认为最好的办法莫过于多和别人交流沟通，多和亲人朋友倒倒苦水。当然也可以通过刷刷视频转移注意力（比如小编就喜欢在劳累的时候刷猫猫视频）。那么当你身心俱疲的时候是什么治好了你的精神内耗呢？欢迎在本期的话题贴中和大家分享一下。
活动日期：8月2日-8月9日
活动规则：在本帖的评论区中聊一聊自己治疗精神内耗，调理情绪的方法。
活动奖励：按规定参与活动的玩家可以获得200豆币的奖励，写出精彩回复的玩家额外获得3张加速卡。文不对题，回答过于敷衍无奖励。
ps：
据说大boss会给每个积极回帖的小伙伴点赞，至于你信不信，我反正是信了~
直接摆烂
第一、收听音乐
当情绪状态并不是很好的时候，可以听几段与自己情绪类似或者是相反情绪的音乐，比如可以先收听一段悲伤的音乐，再收听一段愉快的音乐，这样悲伤的情绪能够慢慢的消失。
第二、进行运动
通过运动能让人的心跳加快，可促进身体的血液循环，增加机体对氧气的吸收，能让大脑处于兴奋的状态，起到消除不良情绪的作用。在情绪状态不是很好的情况下，到外面活动活动，有助于让不良的情绪尽快消失。
第三、进行阅读
书是知识的海洋，通过读书能够提高人的注意力，让人的精神变得更为振奋，可让情绪得到安定。尤其是读一些轻松愉悦的书籍，能让人的烦恼逐渐的被冲淡。
第四、调节饮食
在情绪不好的时候，通过吃一些对情绪具有调整作用的食物，也是非常不错的。碳水化合物具有镇定的作用，通过多吃一些富含碳水化合物的食物，可以刺激大脑产生一种具有镇定迟缓作用的神经介质。比如在情绪焦躁、不安的时候，可以吃一些玉米、马铃薯；而在精神抑郁的时候，就可以吃海鲜、鱼类、鸡肉、瘦肉等。
调整自己情绪的方法，上面给大家介绍了几种，这些方法可以综合起来应用，一般情况下能够让不良的情绪得到一定的控制和改善。
所以还是靠游戏。
1.周边自驾游。
2.和朋友约场饭局，然后KTV嚎一下。
3.游泳馆泡一下午。
4.***，咳咳
消耗不大的话，撸撸我家崽子。
你为什么喜欢二次元，因为这里有着日常中我们不可能做到的，在这里每个人都是主角，都可以主宰自己的人生。