随着社会压力的与日俱增，“精神内耗”这个原本陌生的单词逐渐变得和我们息息相关了起来。所谓精神内耗，指的是一种矛盾的心理状态。当人长期处于焦虑，迷茫的负面心理时会消耗大量的精力，从而产生力不从心的感觉。这就是为什么有的人平时即便休息也会身心俱疲的原因。
虽说精神内耗听起来邪乎，但它终归不是啥心理疾病。小编认为最好的办法莫过于多和别人交流沟通，多和亲人朋友倒倒苦水。当然也可以通过刷刷视频转移注意力（比如小编就喜欢在劳累的时候刷猫猫视频）。那么当你身心俱疲的时候是什么治好了你的精神内耗呢？欢迎在本期的话题贴中和大家分享一下。
活动日期：8月2日-8月9日
活动规则：在本帖的评论区中聊一聊自己治疗精神内耗，调理情绪的方法。
活动奖励：按规定参与活动的玩家可以获得200豆币的奖励，写出精彩回复的玩家额外获得3张加速卡。文不对题，回答过于敷衍无奖励。
ps：
据说大boss会给每个积极回帖的小伙伴点赞，至于你信不信，我反正是信了~
当然了打游戏睡觉和别人一起去看部电影也是很不错的选择
2、培养兴趣爱好。患者可以培养一些兴趣爱好，比如唱歌、跳舞等，专心致志投入到所做的事情中，会使患者的精神逐渐规律，可以缓解精神内耗严重的情况。
以后看到不碰 不纠结了
1、合理表达情绪。要学会合理地去表达自己的情绪。精神内耗的患者比较温柔、很不善于倾诉。因此，有些负面情绪要表达出来，要及时寻找合适的宣泄口，可以使精神内耗严重的患者逐渐恢复。
2、培养兴趣爱好。患者可以培养一些兴趣爱好，比如唱歌、跳舞等，专心致志投入到所做的事情中，会使患者的精神逐渐规律，可以缓解精神内耗严重的情况。
1.平时不要太急躁，不要太生气。
遇到事情静下心来想想办法，不要动不动就狗急跳墙。
2.如果实在发生精神内耗，
不如像我一样静且心来想一想到底是怎么回事儿。我应该做什么。
生活无常，顺其自然。
或者睡几天，能放松放松